2019年4月16日 星期二

胸椎常見病對症脊療 2


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2019/04/17 第476期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
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胸椎常見病對症脊療 2
高海波

胸椎常見病對症脊療 2

★ 二、胸椎常見病對症脊療

  如果說頸椎是以靈活見長,那麼胸椎就是以穩定見長了。和頸椎不同,胸椎之間的活動度很小,有比較好的穩固性,因此胸椎損傷的概率要小於頸、腰椎。胸椎以其穩定性堅守著承上啟下的職責,並與肋骨和胸骨構成胸腔,參與保護人體重要臟器。

  ● 5. 慢性胃炎

  慢性胃炎是慢性胃黏膜炎性病變,是一種常見病,多由急性胃炎、飲食不節等因素引發,屬中醫學胃部痛、胸悶、嘔酸水、胃脘部不適、胃口不佳等範疇。從脊椎病因來看,胸椎第7至第9椎體受到外傷或慢性勞損,發生錯位或小關節錯位,會壓迫或刺激支配胃的內臟神經,造成胃的運動和分泌異常,從而導致慢性胃炎。

   ◎ 自我診斷

   1. 上腹部近心窩處發生反覆性疼痛,進食後加重;常伴有口臭、口苦、打嗝、嘔酸水、噁心、嘔吐、食慾缺乏、消化不良、腹瀉等症狀。本病可演變成胃癌。

   2. 肥厚性胃炎,胃酸常增高,臨床表現可似潰瘍病,也可發生胃出血。萎縮性胃炎,後期可見營養不良、消瘦、貧血、舌萎縮,部分患者胃酸減低。

   ◎ 家庭療法

   中脘:在腹部,前正中線上,臍上4吋處。

   神闕:在腹部,前正中線上,肚臍凹陷處。

   胃腧:在背部,第12胸椎棘突下,兩側旁開1.5吋。

   足三里:小腿前外側,犢鼻下(膝蓋骨下緣)3吋,距脛骨前緣約一橫指。

   ◎ 專業醫師胸椎復位法

   ◎ 專業醫師捏椎法

   ◎ 專家提示

  患者須戒菸酒,忌食堅硬、粗糙、生冷、過鹹、過熱、過於酸辣及不易消化的食物及濃茶、咖啡等飲品,慎服對胃腸道刺激性強的藥物。飯菜要煮得軟爛,含纖維多的食物不宜進食太多,可粗糧細做。還應保持心情愉快。

  ● 6. 糖尿病

  糖尿病是一種代謝異常的內分泌系統疾病,其主要病理為絕對或相對的胰島素分泌不足所引起碳水化合物、脂肪、蛋白質、水和電解質等代謝紊亂,中醫學稱之為「消渴症」。 從脊椎病因來看,當第 6 至第10胸椎錯位時,會損傷胰腺的交感神經,進而引起自主神經功能紊亂,影響胰島血液循環,使胰島素分泌下降、血糖升高,最終引起糖尿病。

   ◎ 自我診斷

   1. 患者多食、多飲、多尿,伴隨疲乏、消瘦等症狀。經檢測血糖上升、尿中含糖。

   2. 因脊椎原因引起的糖尿病多可在第 6 至第 10 胸椎椎體棘突旁發現壓痛、叩擊痛、棘突排列不整齊、隆起、凹陷、棘上韌帶呈條索狀剝離等現象,脊椎有側彎改變。

   3. 糖尿病患者在嚴重時會出現酮中毒,主要表現為厭食、噁心、嘔吐、腹痛、呼吸急促,呼氣中可嗅到蘋果味,更甚者可至昏迷、血壓下降、手腳發冷、反應遲鈍或消失,有可能危及生命。

   ◎ 家庭療法

   中脘:在腹部,前正中線上,臍上 4 吋處。

   脾腧:在背部,第 11 胸椎棘突下,兩側旁開1.5 吋。

   太溪:足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱的凹陷處。

   湧泉:在足底部,卷足時前部凹陷處,足底第 2、第 3 趾趾縫頭端與足跟連線的前 1/3 與後 2/3 交點上。

   ◎ 專業醫師胸椎復位法

   ◎ 專業醫師捏椎法

   ◎ 簡易復位法

   ◎ 專家提示

  糖尿病患者在自身身體健康的情況下,也應限制碳水化合物、油脂的攝入,忌吃糖類,多吃蔬菜、豆類,以及瘦肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

  ● 7. 膽結石

  膽結石是指膽囊或膽管中的凝結物,多是因膽汁中的膽固醇過於飽和而引發。患者會出現腹悶、腹痛、寒熱、黃疸等症狀,也有部分患者並無症狀表現,因而終生被忽略。胸椎第9至第11椎體錯位,會壓迫或刺激脊神經,是膽結石形成的原因之一。如能整復胸椎錯位,不僅可以預防膽石症的發生,還能治療膽結石。

   ◎ 自我診斷

   1. 膽結石的症狀與結石的大小、部位、走向等密切相關,較小的結石在進食後可阻塞膽管,引發膽絞痛或急性膽囊炎,還有可能進入膽總管,引發繼發性膽總管結石;較大的結石則能引發右上腹悶脹不適或慢性膽囊炎。

   2. 膽總管結石的典型症狀為上腹疼痛並放射到肩和背部,且伴有寒熱、黃疸、低燒、噁心、嘔吐等症狀,多反覆發作。腹痛剛開始時多為悶脹痛,後慢慢轉化為刀割性絞痛,觸摸時有深壓痛和肌緊張。如在肝部區域有叩擊痛,說明已發生感染。當感染向上擴散,細菌和內毒素通過肝臟的竇狀隙進入血液循環時,就會出現寒熱的症狀,繼而出現黃疸。

   ◎ 家庭療法

   中脘:在腹部,前正中線上,臍上4吋處。

   神闕:在腹部,前正中線上,肚臍凹陷處。

   足三里:小腿前外側,犢鼻下(膝蓋骨下緣)3吋,距脛骨前緣約一橫指。

   ◎ 專業醫師胸椎復位法

   ◎ 專家提示

  預防膽結石,應注意生活要有規律,平時多參加體能活動。在飲食方面,要定時定量進餐,尤其要注意吃早餐,保證飲食的安全衛生,絕對禁止暴飲暴食。此外,應避免長時間以坐姿從事工作。不可穿著束緊胸腹的緊身衣物。若有便秘症狀,須積極治療。

~以上資料摘自《脊療 90%的痠痛都會消失》高海波◎著
人類智庫【華翔文創】出版

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不可不知的糖尿病 Q&A解答
鄭金寶

不可不知的糖尿病 Q&A解答

★ Q:糖尿病一定要服藥嗎?

  A:飲食配合藥物治療,才能有效控制血糖

  飲食控制對糖尿病患者來說,是最基本也是最關鍵的。

  正常人可依血糖高低調整胰島素的分泌量,因此可維持血糖穩定,糖尿病患者則否。若此時不針對飲食加以控制,會使血糖值急劇變化而損害健康。

  許多患者在接受胰島素治療之後,誤以為體內胰島素的量已達到正常人的標準,所以就不再控制飲食,這樣是很危險的!

  對糖尿病患者來說,定時服用藥物很重要。有些藥物全天都有調節血糖的作用;有些藥物只有在吃飯的時候,才能產生作用,醫師會視患者的飲食狀況調整藥物,不按時吃藥,血糖忽高忽低,容易讓胰臟細胞負擔過重而凋亡,此外,也會因為血糖的變化,導致代謝紊亂,加速併發症的發生。

  許多患者只在意藥物可能帶來的副作用,卻忽略糖尿病本身的傷害,其實,血糖不穩定,危害身體健康的程度,遠比服用藥物大得多!

★ Q:糖尿病若不治療會有什麼後果?

  A:血糖長期偏高,可能產生急、慢性併發症,甚至危及生命

  糖尿病是血糖的新陳代謝發生異常,高血糖狀態若持續,將會導致血管病變!因為人體全身都布滿血管,所以影響將遍及全身。

  急性併發症有糖尿病酮酸中毒和高血糖高滲透壓狀態,會損害神經系統及其他器官的健康,甚至造成死亡;慢性併發症則有眼底病變、腎臟病、腦中風、心肌梗塞、神經病變、足部病變等。

  血糖若控制不良,免疫功能會下降,提高泌尿系統感染的風險,也容易發生腎絲球硬化,導致尿毒症,目前,糖尿病已成為洗腎的主因。糖尿病無論是急性或慢性併發症都非常危險,做好血糖管理,才是正面且積極的治療方式。

★ Q:體脂過高對糖尿病有何影響?

  A:肥胖會增加糖尿病罹患率

  肥胖會使罹患糖尿病的機率增加,如果本身已是糖尿病患者,肥胖則會使病情惡化。

  這是因為肥胖者的脂肪組織,會對身體傳達出「不需要能量」的化學訊息,使胰島素無法順利地將血液中的葡萄糖送入細胞內,導致血液中的葡萄糖滯留,使血糖值升高。

  一般來說,無論男性或女性,理想的BMI 值應該介於18.5 ∼ 23,大於23為「過重」,超過27 就是「肥胖」,數值越大,罹患糖尿病的機率也越大;另外,如果男性腰圍超過90 公分,女性腰圍超過80 公分,就是屬於內臟四周囤積脂肪的「中央型肥胖」,這種體型也會增加罹病的機率。

  身體質量指數(BMI)=體重(公斤)÷ 身高(公尺)2。以身高160 公分、體重65 公斤的女性來說,其BMI = 65÷(1.6)2 = 25.4,即為「過重」。

★ Q:運動對降血糖有幫助嗎?

  A:飲食調整、適度運動,有相輔相成的效果

  運動能改善糖尿病患者體內細胞對胰島素的敏感度,因而能有效利用葡萄糖,進而達到降低血糖的效果。運動除了可改善飯後血糖值、空腹血糖值之外,對長期血糖控制更有正面效果。

  對糖尿病患者來說,運動種類以有氧運動最好,如快走、慢跑、騎單車、游泳、有氧舞蹈等。須留意的是,患者應避免在注射完胰島素或空腹時運動,以免引發低血糖反應。

  當血糖嚴重過低時,會陷入昏迷,甚至危及性命。低血糖的症狀包括飢餓、緊張焦慮、全身無力、心跳加速、流汗、面色蒼白、顫抖等。

  運動最好的時機是在飯後2 ∼ 4 小時,這時的血糖較為穩定,可供應運動所需的能量,從事中等強度的運動20 ∼ 40 分鐘即可,避免太過劇烈或時間太久的運動。

★ Q:注射胰島素就可不用控制飲食嗎?

  A:注射胰島素,並不能完全調節胰島素的功能

  飲食控制對糖尿病患者來說,是最基本的原則。許多患者在接受胰島素治療後,誤以為身體胰島素的量已達到正常人的標準,所以就不再控制飲食,這是嚴重錯誤的觀念。

  胰島素是一種由胰臟分泌的荷爾蒙,能協助醣類代謝、降低血糖。正常人可依血糖高低調整胰島素的分泌量,以維持血糖穩定,但糖尿病患者的體內細胞對胰島素的反應較差,因此更需要藉由飲食治療來輔助,且使用的胰島素種類(長效、中效、短效)也是重要的考量。

  由於糖尿病患者的血糖濃度無法維持在一定的標準值內,若此時不針對飲食加以控制,導致血糖值忽高忽低,即使已經注射胰島素,仍然很危險!每位糖尿病患者因年紀、體況、疾病等差異,在胰島素注射上會有不同的注意事項,建議請教醫師及護理師,以達到最佳的用藥效果。

★ Q:有益血糖控制的飲食原則為何?

  A:低脂、低糖、低鹽、高纖,才是控糖之道

  均衡攝取各種天然食物,適量且不偏食,以維持血糖、血壓、血脂的穩定,是糖尿病患者很重要的飲食原則。除「三低一高」(低脂、低糖、低鹽、高纖)的飲食原則外,適量攝取全穀類、堅果類、牡蠣、雞肉、酵母等含鉻食物,也有助降低血糖。膳食纖維含量高的食物,如全穀雜糧、蔬果等,能延緩人體對葡萄糖的吸收,有助於穩定血糖。

  基本上,糖尿病患者能吃各類食物,只要不過量,並且多吃天然食物,少吃加工食品,就可改善高血糖。為延緩飯後血糖上升,應多選擇低GI(升糖指數)的食物。

  患者可從以下幾點判斷食物GI 值的高低,含分子量大的澱粉類、多醣類的GI 值,比含分子量小的麥芽糖、葡萄糖低;高纖食物通常GI 值也較低,如蔬果的GI 值通常低於甜食、果汁;而東西煮得越熟爛,GI 值越高,如稀飯的GI 值即比乾飯高。

~以上資料摘自《降三高蔬果食療祕方:預防慢性病&強化自癒力》鄭金寶◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

藍莓優格
藍莓優格

  功效: 藍莓 + 優格 → 整腸通便

  ● 1人份 / 熱量:220大卡

材料
藍莓60 克,無糖優格150 克

調味料

作法

   1. 藍莓放在流動清水下,輕輕搓洗乾淨。

   2. 將優格盛入杯中,再放入藍莓即可。

~以上資料摘自《降三高蔬果食療祕方:預防慢性病&強化自癒力》鄭金寶◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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人類文化公司自成立以來,以提供高素質兒童讀物給小朋友為目的。

2018年逐漸轉型致力於嬰幼兒童的腦力開發和文化教育的科技公司,依據兒童的心理、行為、認知能力,為兒童設計開發了集玩樂和教育於一身的科技產品,

本著安全、創新、趣味、教育的宗旨,公司以其健全的團隊管理,獨特的開發設計理念、嚴格的生產工藝控制,為兒童身心健康和智力發展提供全方位呵護。

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