2019年9月8日 星期日

排便費力、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾,而且早上吃最好


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2019/09/09 第5285期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
網路霸凌無孔不入 醫師點出降低身心影響6因子
記者羅真╱即時報導聯合報
過去的校園霸凌、職場霸凌往往發生在特定時段與特定空間,隨著網路興起與通訊科技普及,霸凌事件不僅更易發生,且打破時空限制,受凌者下班下課後仍可能持續遭受折磨。醫師表示,遭受霸凌可能帶來負面的身心影響,不過,若當事人本身擁有越多正向的調節因子,像是師生關係好、家庭互動多、個人有良好的精神健康等,越可能平安度過困境。 衛生福利部、台灣自殺防治學會與全國自殺防治中心今 …more
 
50歲以上3成罹退化性關節炎!銀髮族要怎保養膝蓋?
白映俞 醫師照護線上
你是否有「蹲不下去、站不起來」的困擾?很可能是「關節炎」在作祟。 而最常見的關節發炎類型,就是「退化性關節炎」。 退化性關節炎其實可以發生於全身任何關節,但最常產生不適的部位就是雙膝關節。 那為什麼會發炎,為麼會退化呢?關鍵出在軟骨。 大腿小腿兩塊硬骨頭的交界部會附上一層薄薄的關節軟骨,作為緩衝 …more
 
保健優概念
排便費力、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾,而且早上吃最好
文/Fooding台灣好食材編輯□圖片言x灣好食材
便秘示意圖/ingimage
很多人有便秘的困擾,經常感到腹脹、疲倦,影響日常生活,中醫師建議,與其求助於瀉劑等藥物,不如改變飲食習慣,有些水果及食材對促進排便很有幫助呢! 便秘雖然不是致命的疾病,但與失眠一樣,都令人困擾,尤其女性及老年人發生頻率更高,中醫師翁淑雯建議,多喝水,多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物,可增加大便的量,從而促進排便,蘋果 …more
 
炎熱夏季過,涼爽「白露」至!專家建議吃這些食物滋陰潤燥
健康時報JKB健康報網
白露是秋天的節氣。
9月8日是二十四節氣的「白露」,俗話說「白露秋分夜,一夜涼一夜」。人們能感受到炎熱夏季已過、涼爽的秋天來臨,專家指出,白露過後,不可衣單體露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋季主氣為燥,燥易傷肺。

白露不露身

「白露」之後氣候冷暖多變,特別是一早一晚,更添幾分涼意。如果這時候再赤膊露體,穿著短褲 …more
 
聰明烤肉四部曲 教您減少9成以上的致癌物
韋恩的食農生活元氣網
中秋烤肉家人團聚。
中秋節就是要烤肉啊,不然要幹嘛?! 韋恩這裡的信念是「能吃就是福」,絕對不會像其他食安專家苦口婆心叫大家不要吃烤肉、烤肉會致癌。韋恩相信烤肉是個優良的民族傳統(?),享受美食是幸福不可缺少的部分,所以韋恩不會阻止大家去烤肉,只會教大家怎樣運用食品科學的研究成果聰明烤肉,安全的降低致癌物。 以下介紹韋恩流聰明烤肉四部曲,只要照做,根據理 …more
 
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