2020年6月15日 星期一

腦中風禍源藏在早餐裡!地雷食物讓你一次集齊膽固醇、高血壓


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2020/06/15 第5464期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
科學研究支持!想要一夜好眠 睡前可以做這件事
編譯吳日君/綜合報導聯合報
一些助眠工具可能需耗費數百、數千元,但研究顯示,輕度失眠者可能從低價物品獲益,而且容易取得。大量研究表明,睡前吸入薰衣草香味有助
一些助眠工具可能需耗費數百、數千元,但研究顯示,輕度失眠者可能從低價物品獲益,而且容易取得。大量研究表明,睡前吸入薰衣草香味有助入睡,且改善睡眠品質。 賓州大學醫學院睡眠和時間生物學系心理學副教授高爾表示,薰衣草香味可助眠。2015年一項發表在「替代和補充醫學」期刊的研究成果、與另一項2016年研究發現,薰衣草可改善睡眠品質以及人們睡醒 …more
 
健康焦點
腦中風禍源藏在早餐裡!地雷食物讓你一次集齊膽固醇、高血壓
文/林以璿 圖/何宜庭Heho
為了防止腦中風,很多人會定期觀測血壓、做健康檢查確認膽固醇指數。但你可能不會注意到,中風的因素,可能就藏在你的早餐裡!營養師表示,預防腦中風要看的可不只是膽固醇,還有飽和脂肪酸、鈉攝取量,包括鹽、醬油及所有調味料。 衛生福利部南投醫院神經內科張嘉為主任表示,腦中風可分為出血性中風與缺血性中風兩種。前者多因長期血壓控制不良導致,後 …more
 
多種慢性病纏身?醫師提醒可能跟這項日常習慣有關
常春月刊常春月刊

【常春月刊/編輯部整理】

臺灣是世界著名的美食王國,走到哪都有美味料理、點心、零食、飲品等,在享受美食的同時,您是否注意到自己吃的健康?近年來,威脅國人健康的重大疾病,如高血壓、腎臟病、心臟病、腦中風、癌症等,都與飲食習慣有關!

現代人因為忙碌、壓力、時間緊迫等原因,使得外食族人口愈 …more

 
保健優概念
譚敦慈教收納5要點!犯了這個錯,當心明年被子拿出來不膨也不暖
記者黃妙雲/報導聯合報
譚敦慈傳授冬衣三分之一摺法。記者杜建重/攝影
端午節將至,有句氣象俚語:「未食五月粽,破裘毋甘放」,意思是,端午過後,冬衣冬被才能收起來。「元氣的一天」 …more
 
專家提出3個理由 告訴你起床第一件事不是喝咖啡
編譯樊蕙╱綜合報導聯合報
很多人早上起床第一件事就是喝咖啡,但其實健康專家說,喝水才正確。經過幾個小時的睡眠,早上一起床就喝水,不僅能為身體解渴,還能幫助消化與新陳代謝。 營養與飲食協會發言人安潔拉.雷蒙德說,「水是對身體最重要的液體;每天喝水對於保持身體機能正確運作非常重要。」 馬友診所也指出,每天喝水的建議需求量因人而異,但一起床就喝水有很多好處。 < …more
 
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