2020年2月19日 星期三

新冠肺炎延燒,心情好緊繃,面對疫情該如何調適?


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2020/02/20 第429期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 

新冠肺炎持續延燒一個多月,不論是電視、網路,或是跟親友聊天時,難免都會提到,面對起起伏伏的疫情消息,家長心裡難免不安,該怎麼調適呢?

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新冠肺炎延燒,心情好緊繃,面對疫情該如何調適?

嬰兒與母親

文/林靜莉

 

 

面對疫情的不確定性,爸媽難免都會想要知道更多訊息,然而這樣真的是好的做法嗎?又會產生什麼影響?以及當孩子已經被爸媽的情緒影響時該怎麼辦?

面對疫情,爸媽可以這樣做

隨著新冠肺炎疫情持續升溫,確診病例也不斷攀升,家長心中難免擔憂,不僅減少外出、娛樂也連帶降低,面對家長和孩子的焦慮,臨床心理師王意中提出以下建議:

1.篩選正確訊息,少接觸煽動性新聞

王意中臨床心理師指出,由於對於疾病的不確定性,以及無法確實掌握疫情的狀況,因此難免每天都會關注相關新聞,不論是真新聞、假新聞,或是煽動性新聞也好,只要提到關鍵字,時常忍不住點入觀看。

然而觀看過多的訊息對現實不會有太大幫助,反而會累積負面影響,因此建議爸媽可以以官方訊息為主即可,像是疾病管制署新聞稿、中央流行疫情指揮中心記者會等,只要確實掌握正確的最新訊息即可。

2.適度告訴孩子做好衛生管理

針對孩子的部分,以小小孩來說,由於認知和理解能力尚在發展,因此不需要給予過多的訊息,比較重要的反而是教導孩子如何做好個人衛生管理,包括出入人口擁擠場所戴口罩、必要時機需洗手、不要亂揉眼睛等。

避免告訴孩子過多的新聞訊息,像是每日新增多少病患、每日有多少人死亡等,這些對於孩子的發展不僅沒有太大幫助,還可能會嚇到孩子。

3.減少負面情緒,不過度解讀疫情

適合佩戴,但在密閉空間才需要。若買不到兒童口罩,將大人的口罩綁緊,還是能給兒童使用的;若到公園玩耍、戶外散步,是不需要戴口罩的!因應目前兒童口罩大缺貨的窘境,口罩大家還是要省著用。

4.盡量維持正常生活,適度滿足孩子需求

第四是盡量維持正常生活,由於疫情仍未完全掌握,因此多少會影響日常生活,但爸媽仍需穩定自己,以免將情緒帶給孩子。

王意中臨床心理師表示,小小孩對於外界訊息的解讀大多是從爸媽口中或情緒得知,當孩子發現爸媽經常不安、過度提醒要戴口罩,甚至說出:「不可以出去玩,以免被傳染。」等誇張的話語,難免會感到焦慮和擔心,甚至哭鬧。

提醒爸媽仍要盡量維持正常生活,包括適度帶孩子出去玩,可以選擇戶外空曠的地方,外出時少搭乘大眾交通工具,改自行開車為主,或是雨天時在家陪孩子一起玩樂,對孩子來說只要有玩,疫情對他的影響就不會太大。

5.孕婦心情易受波動,減少接觸不必要的訊息

最後若是家有孕婦或是本身是孕媽咪,由於孕期受荷爾蒙影響,心情容易受波動,建議減少接觸不必要的訊息,並以官方正確訊息為主,並且不要過分解讀疫情,也不要過分想像疾病狀況,並保持平常心,才能少煩惱。

提醒爸爸媽媽,面對疫情我們可以做的就是做好個人衛生管理,並且掌握正確的訊息,而對於孩子的部分則須叮嚀要勤洗手、必要時戴口罩即可,不須接觸太多刺激的訊息,才能穩住腳步,維持日常生活、減少焦慮。

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【今周刊1209期】武漢肺炎席捲全球 | 經濟烏雲罩台備戰實錄


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2020/02/19第659期
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武漢肺炎衝擊台灣經濟!
蘇內閣「48小時拍板600億銀彈」搶救3大產業備戰實錄
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封面故事
   
武漢肺炎衝擊台灣經濟!
蘇內閣「48小時拍板600億銀彈」搶救3大產業備戰實錄
今周刊•撰文:今周刊編輯團隊

 

原來,他投身公衛行動早已行之有年,是台灣公衛急先鋒。

隨著疫情擴散,國際人流急凍,島內以觀光、飯店、百貨、餐飲……等為主力的產業消費力,驟降到令人窒息的冰點,哀鴻聲從四面八方透過各種管道,傳進行政院院長蘇貞昌的耳朵。

2月13日,蘇貞昌拍板定案,為因應武漢肺炎(COVID-19,新型冠狀病毒肺炎),行政院將制定「特別條例」,並編列上限600億元特別預算,送立法院審議。這筆經費除了將協助觀光運輸、零售餐飲、農業等遭疫情重創的產業度過難關,也預計配合發放價值20億元的「振興抵用券」,活絡國內經濟。

跨部會總動員 「非常手段」48小時拍板 安定民心

時間回到2月11日下午,蘇貞昌邀集相關部會首長舉行「因應疫情產業紓困方案會議」,當時只是想通盤掌握交通部、經濟部、農委會等單位,各自需要多少「彈藥」應急,再決定相應對策;對於是否要另行籌措財源、編列特別預算,仍未下最後決斷。

當天與會的交通部長林佳龍,先表達觀光運輸業面臨的嚴峻狀況,並拿出早已準備好的紓困及振興產業方案,希望行政院同意編列特別預算,以免排擠其他業務。

「2002年(爆發「嚴重急性呼吸道症候群」SARS前一年),台灣全年的國際觀光客人次還不到300萬,現在每年來台旅客人次已超過1000萬,從觀光運輸到內需產業的衝擊,都遠比17年前更大。」負責彙整經濟部主管產業狀況的政務委員龔明鑫分析,「SARS期間政府提出防治及紓困暫行條例,編列五百億元特別預算;但這次武漢肺炎疫情牽涉層面更廣,如果只靠各部會以既有預算『移緩濟急』,恐怕沒辦法滿足總統提出的指示。」

從SARS經驗找對策 不只編特別預算紓困 還要振興產業

「如果真的應該做,那就做吧!」聽到這裡,蘇貞昌當機立斷做出裁示,要求與會人士朝編列特別預算方向思考,重新檢討紓困計畫;但除了紓困,也必須同步考量疫情回穩後的振興方案,藉機調整產業體質。兩天後在行政院院會上通過的特別預算案輪廓,就此成形。

從SARS經驗研判,當性質類似的武漢肺炎來襲,專做國內外旅客生意的觀光運輸業,勢必成為首當其衝的重災區。

「這些天,我都在痛苦中掙扎,我們公司有400多位員工,每位員工都肩負著一個家庭,我對他們的子女也有責任,現在的我,只有咬牙硬撐。」台灣e-go觀光巴士董事長徐浩源,提起這波武漢肺炎,正面臨從業30年來最嚴峻的挑戰,對運輸業的衝擊,比SARS還嚴重3倍。

觀光運輸業是重災區
陸客不來+傳染病疫情 雪上加霜

大日月潭觀光產業發展協會理事長陳明賢就說,自從2019年陸客數量銳減,中彰投地區觀光業者就開始討論成立聯盟,期望整合地域性都會與自然資源,提供互補多元的旅遊行程;但自從武漢傳出疫情以來,當地客流又再減少五成,連外國客(非中國籍)都不見蹤影。

「旅遊不會消失,只是因為消費者信心不足而被延遲。」陳明賢直言,在疫情肆虐當下,傷害衝擊無法避免,花再多行銷費用都無法刺激業績,業者現階段能做的,就是趁機更新設備、進行員工訓練,等待回春時機,交通部提出的短期紓困計畫,對業者不無小補。

(尊重智慧財產權,如需轉載請註明資料來源:今周刊 1209 期 謝謝!)

直擊開紅盤前後關鍵四天!
狠砍股、巧換股...看平民股神如何逆境突圍成為贏家
今周刊•撰文:林心怡

一場突如其來的疫情,考驗政府的決策與執行,考驗企業的應變與體質;在原本就已動盪凶險的投資市場,更像是對每一位參與者的情緒、邏輯、決斷與紀律,進行一趟試煉的總和。而從年後首個交易日至今,的確也有部分台股贏家初步通過考驗。他們的策略調整,從新春開盤前就開始……。

依據蘇松泙的記憶,過去幾年大多數的台股操盤期間,每逢農曆年前封關日,他都會加碼2成以上的持股,「因為開紅盤當天,通常,真的都會是『紅盤』……。」不過,今年他卻反其道而行,從1月20日封關日的前五個交易日起,逐漸減少手中持股,到封關時刻,持股水位已經降到整體資金的5%以下。

雖然被外界稱為「平民股神」,但蘇松泙不會真的認為自己是「神」,之所以反常態降低持股,並非福至心靈的敏感神經發功,當然也不是因為預判到武漢肺炎這隻黑天鵝必會在年節期間狂猛殺入。見證過台股12682歷史高點、以價差操作賺取獲利為主的蘇松泙說,他向來奉行「指數在高檔現金多,低檔股票多」的原則,「愈靠近睽違30年的指數『天險』,本來就愈要居高思危。」

不為自己提早減碼而感到驕傲,相反的,他清楚知道即將面對一場操盤硬仗。台股新春開紅盤的前一日,他靜心擬定了面對這場硬仗的戰略、戰術與戰法。而若結算至2月14日收盤,12個交易日當中,他伺機低接的新部位,帳面獲利已達10%以上。

1月29日,開盤前一天,蘇松泙心裡很清楚,隔日台股必然以重跌開盤,「冷靜應對」是操盤者的首要心法;但,面對預期中的險惡盤勢,如何冷靜?「我告訴自己,不要在意指數開盤跌了多少、最低殺到多少。」他給自己的功課是:「專注在自己的持股組合,緊盯持股組合總淨值的變化。」 

眉角〉不看指數殺多少 持股總淨值變化才是重點

這麼做的理由,首先在於,不看指數跌多少,才能有效避免情緒恐慌影響判斷;而專注持股淨值變化,才能真正確認這隻黑天鵝的衝擊,是否已對自己的財富「傷筋動骨」、是否需要立即減少持股降低風險。

1月30日,台股重跌近700點,創史上最大跌點紀錄,但蘇松泙因為確認了手中整體持股受創程度在可容忍的範圍內,所以也很快確立了「不需減碼,反倒可以伺機加碼」的操盤定調。接下來的問題是,如何判斷加碼時機?該用長線布局,或者短期價差操作的心態介入?

「不要急!」蘇松泙認為,恐慌殺盤的態勢下,至少需要2到3個交易日的大盤量價觀察,才能確認盤面未來基本格局。所以在1月31日,台股續跌、但K線畫出十字線,代表低檔出現一定承接力道的這天,蘇松泙只用少量資金買進長期持有、持股成本已為0的元大滬深三○○正二,回補先前在高檔賣出的部位,「目的是試試水溫。」他說。

經過周末的沉澱,2月3日開盤後台股再跌,蘇松泙計算,從封關前高點至當天盤中低點已跌近千點,短線跌幅達8%,加上盤中持續出量,「是可以分批加碼的時候了!」但他評估,雖然有低接買盤力道,但武漢肺炎影響程度尚未明朗,且向上仍有12682點的歷史天險橫阻,因此認定現階段指數在箱形的整理機會極大。

基於這樣的判斷,蘇松泙也確認了基本戰術:採取「低買高賣」的短打操作策略,並且縮小價差目標期望值。

他以低價股仲琦為例,因為前波盤中高價在去年12月30日的29.45元,跌至2月3日最低20.8元,短線跌幅已近3成,於是,當天在盤中低點出現時,就掛單平盤價21.15元附近切入,並設立10%的停利點,賺價差。雖然該股在3日後漲幅已超過10%,但蘇松泙不以為意,認為在高度不確定的盤勢中,必須堅定自己的基本策略與判斷:暫求穩賺、不求多賺。

(尊重智慧財產權,如需轉載請註明資料來源:今周刊 1209 期 謝謝!)

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