劍橋大學多年研究調查：長壽的祕訣在這4個生活習慣

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2018/12/24 第5119期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 劍橋大學多年研究調查：長壽的祕訣在這4個生活習慣 健康焦點 每吸一口都是毒！平均壽命少1.8年 空汙害命7大傷害 不是狐臭或汗臭！你有「過勞臭」嗎？小心是肝受損的警訊 保健優概念 淨化室內空氣就靠它，一盆就可除90％的甲醛及灰塵！ 改善三高、肥胖與心血管疾病 復健科醫師推薦這項運動   劍橋大學多年研究調查：長壽的祕訣在這4個生活習慣 文╱摘自《Dr.南雲吉則的乳癌百話﹞悀U雜誌 蔬菜和水果一天攝取五個拳頭大的份量 【文、圖／摘自天下雜誌《Dr.南雲吉則的乳癌百話》，作者南雲吉則】 元祿時代以前 二○○八年英國劍橋大學的研究團隊發表了一個有趣的調查結果，亦即「生活習慣與長壽的祕訣」。以四十五至七十九歲的兩萬人為研究對象、持續多年進行生活習慣的調查，探討與死亡之間的因果關係。結果如下： 一、每天適度運 … 每吸一口都是毒！平均壽命少1.8年 空汙害命7大傷害 記者鄧桂芬╱整理聯合報 十大死因中，有好幾項疾病證實與空汙有關。國外一份最新研究發現，空氣汙染導致每人預期壽命平均縮短1.8年。到底空汙對身體各部位危害是什麼？以下整理七大重點。 呼吸道／急性呼吸道症狀、氣喘、慢性肺阻塞、肺氣腫、肺癌 空氣中存在許多汙染物，漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物就稱為懸浮微粒。最被民眾熟知的細懸浮微 … 不是狐臭或汗臭！你有「過勞臭」嗎？小心是肝受損的警訊 綜合報導元氣網 人體會因特定原因發出異味，像是汗臭、老人臭、狐臭等等，但你知道太過勞累也會發出臭味嗎？ 日本五味診所所長五味常明表示，「疲勞臭」是身體疲勞所引起的體臭，是肝功能受損的一種表現，好發於忙碌的上班族。一般汗臭是皮膚表面細菌分解汗水形成異味，疲勞臭則是因過度勞累使肝功能弱化，降低分解氨的能力，使氨隨血液循環到身體各處，再透過汗水和皮脂 … 淨化室內空氣就靠它，一盆就可除90％的甲醛及灰塵！ 文╱摘自蘋果屋出版《淨化空氣的造聯合報 菊花 咳嗽不止、鼻水直流，如果這樣的狀況經常發生，可能必須評估是不是常待的室內「空氣太毒」了。一旦吸進體內的空氣不潔，久而久之，就會導致身體出現過敏反應，甚至變成慢性病。專家證實，植物是最天然的空氣清淨機，善用造養盆栽，可以淨化室內空氣。 過去，只要提起「空氣汙染」，大多數人都只會聯想到「室外」空氣的骯髒程度。然而，根據統計，現代人每天平均待在室內的時間至少16小時以 … 改善三高、肥胖與心血管疾病 復健科醫師推薦這項運動 記者羅真／台北報導聯合報 重量訓練不該只是肌肉男的事，林口長庚醫院復健科醫師王思恆分享，適當重訓不只能鍛鍊線條，還能改善三高、肥胖、糖尿病與心血管疾病等，癌症患者經治療後，死於癌症風險可降低31%。 王思恆說，有氧運動每增加1個單位（MET），死亡率下降13%；握力每增加5公斤，死亡率下降16%；規律運動者活到50歲時，比沒有運動習慣者平均多了3.7年餘命。 王思恆說，劇烈 … •女籃國手成裕隆接班人 陳莉蓮能扛起股東的期待嗎？ 台灣汽車品牌的造夢者、裕隆集團董事長嚴凱泰驟然病逝，妻子陳莉蓮接任裕隆集團執行長，「她，不是打籃球的？能帶領裕隆集團向前行嗎？」這個大問號，恐怕是裕隆集團逾25萬名股東最想問、最關心的議題。 •日本第一「如詩如畫的海景車站」 下灘車站身為「青春18 旅遊通票」海報及多部電影的取景地而蔚為人知的絕美車站。單面式月台，單側單線，有小小的木造屋舍。從月台上的長椅屋棚可盡情欣賞大海（伊予灘）。

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