哈佛研究：早發性停經者更易罹患心血管疾病

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2019/12/10 第5344期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 哈佛研究：早發性停經者更易罹患心血管疾病 健康焦點 動錯又吃錯 肌少症纏上熟齡族 保健優概念 深蹲到底有什麼好處？怎麼蹲才不會傷膝蓋？ 不想坐輪椅活到老？86歲國寶大師司馬中原分享5秘訣 外食鹽分過高？醫師教怎算常見小吃鹽鈉有無超標   哈佛研究：早發性停經者更易罹患心血管疾病 羅真聯合報 研究發現，早發性停經罹患心血管疾病的風險顯著增加。 研究發現，早發性停經罹患心血管疾病的風險顯著增加。「美國醫學會雜誌（JAMA）」11月刊登哈佛醫學院世代研究，顯示40歲以前就停經的女性，日後罹患心血管疾病的風險顯著增加3至8成不等。 上述研究利用英國生物銀行資料庫，從2006年至2010年追蹤近14.5萬名女性至2016年，發現在40歲以前就停經者，無論自然發生或手術使然，罹患心血管疾病風險顯著較高；其中自然早發性停經者的罹病風險增 … 動錯又吃錯 肌少症纏上熟齡族 記者邱宜君／台北報導聯合報 銀髮族是最愛運動的一群人，但肌少症依然嚴重。高齡醫學專家分析，只有氧不練肌力、過度強調養生的粗茶淡飯，是熟齡族保不住肌肉的兩大原因。 只有氧不負重 留不住肌肉 台大醫院竹東分院院長詹鼎正表示，體育署2018年運動現況調查，50歲以上民眾因健康而運動的比率高達八成，逾七成熟齡運動者最喜歡散步走路，其次是慢跑 … 深蹲到底有什麼好處？怎麼蹲才不會傷膝蓋？ 撰稿╱許承嵐（超越復健診所主治醫好健康雜誌 膝關節若有受傷，才需配戴護膝。 在網路上搜尋「深蹲」，許多文章推崇這是個簡單又有許多好處的動作，形成一股健身潮流，然而，蹲這個姿勢不是很傷膝蓋嗎？究竟怎麼蹲才不會傷膝蓋？ 36歲的李小姐是上班族，平常沒有運動習慣，最近和同事一起加入健身房參加團體有氧課，課程中有些快速蹲下再站起來的動作，她上了幾堂課後，右邊的膝蓋就不行了，走路也怪怪的，上下樓梯更不舒服 … 不想坐輪椅活到老？86歲國寶大師司馬中原分享5秘訣 文/林以璿Heho 知名靈異節目主持人司馬中原。圖／報系資料照 國寶級的說鬼大師司馬中原近年來已經比較少出現在大眾的視線中，不過，近日他接受了《中時電子報》採訪， 86 歲的國寶不僅氣色極佳，還示範了彎腰拉筋碰腳趾，活動能力絲毫不輸給年輕人。 其實不只是司馬中原，去家附近的公園走一圈，就會發現許多長輩的身體狀況，可能比一天坐10個小時的你還要好。這些長輩們運動起來，體力好得年輕人也不一定跟得上。 … 外食鹽分過高？醫師教怎算常見小吃鹽鈉有無超標 照護線上編輯部照護線上 水餃。記者吳淑君／攝影 台灣的美食多、花樣多，然而這許多美食卻經常藏著健康陷阱，大飽口福時務必多加留意。 台南市立安南醫院心血管中心副院長李聰明教授提醒道，我們常吃的食物裡面的鈉含量其實都不少，根據衛福部公布的資料，水餃一顆鈉含量75毫克，換算成鹽巴約0.18公克，如果吃十顆水餃一餐吃進的食鹽的含量就2公克。 鍋貼一顆鈉含量60毫克，換算成鹽巴約0.15公克。 肉 … •全台2款超萌彩繪列車必搭體驗 彩繪列車愈來愈萌了！近來高鐵、淡海輕軌相繼推出彩繪列車，高鐵與日本插畫家卡娜赫拉共同打造卡娜赫拉的小動物彩繪列車，淡海輕軌推出3列幾米主題列車，固定時段會安排一列出發，想搭都有機會。 •預防醫學新概念：了解自身營養狀態，以降低罹病機率 如果你的健康檢查沒問題，卻容易感到疲倦、眼睛乾澀、腰酸背痛或感冒，那麼你就是亞健康族群。世界衛生組織統計，全世界高達75％的人都是亞健康狀態；別小看亞健康，它可是許多疾病的前兆。

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