2020年12月1日 星期二

「翹臀」是下交叉症候群病徵!腰痛、膝痛也跟它有關,3招舒緩操幫自己改善


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2020/12/02 第643期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
「完美翹臀」是下交叉症候群病徵!肩頸、膝蓋不舒服也跟它有關
每天久坐不動也會傷腦?研究:囤積腹部脂肪更容易失智!
手指腫、關節痛,是關節炎還是痛風?30至50歲女性小心4大病症
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「完美翹臀」是下交叉症候群病徵!肩頸、膝蓋不舒服也跟它有關

文/楊瑞秋

小腹凸,同時屁股翹嗎?小心罹患「下交叉症候群」。常發生在孕婦、中廣型肥胖、常穿高跟鞋的女性及久坐者身上,因缺乏放鬆緊繃的肌群與適當的肌力訓練所致。患者常伴隨腰痛、下背痛、關節痛等症狀,嚴重的話,還可能造成脊椎滑脫!物理治療師親授3招在家就能做的簡易動作,快起身跟著做吧!...繼續閱讀全文

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每天久坐不動也會傷腦?研究:囤積腹部脂肪更容易失智!

文/大家健康雜誌編輯部 

 

圖片來源/PIXABAY

近期有許多研究發現,久坐不動亦會影響大腦健康,更容易失智。美國波士頓大學2015年在美國心臟協會公布,針對1271名40歲成年人追蹤調查20年,結果經過腦部MRI和認知測驗後發現,不愛運動的人到60歲時,大腦的體積較小、測驗的結果也較差。推測久坐可能會減少腦神經新生、血管生成及神經突觸可塑性,並且增加發炎反應,而影響了大腦的健康。更糟的是,肥胖是45~60歲中年罹患失智症的其中一項危險因子,體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人,腦容量較小,未來罹患失智的機率更大! 【內臟脂肪較易產生發炎細胞因子、血脂也較高,可能增加血管性的腦萎縮?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:腹部肥胖好困擾?更年期婦女如何甩油?

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手指腫、關節痛,是關節炎還是痛風?30至50歲女性小心4大病症

 文/鍾方

手指腫脹、關節疼痛、皮膚發紅,卻說不上來怎麼回事?

手指出現的症狀民眾僅用肉眼觀察,多半看不出來是什麼毛病,有病識感的人擔心身體出現急症,願意積極就醫;若缺乏病識感的人,則常以為沒什麼而拖延就醫時間。 風濕免疫過敏科專任主治醫師林子閔提醒,有不少疾病的症狀會表現在手指頭、手指關節或整隻手。常見的有「類風濕性關節炎」、「退化性關節炎」、「香腸指」、「痛風」、「甲溝炎」、「板機指」等,由於症狀表現有不少相似之處,千萬別輕忽手指頭出現的毛病!...繼續閱讀全文

延伸閱讀: 治療甲溝炎,一定得拔指甲嗎?避免甲溝炎纏身,腳指甲應該修剪成這形狀……

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面試中問薪水 How much is the salary? 哪裡不對了
Ben到一家外商面試,到最後面試者問他有沒有問題想問,他想知道這個職位的薪資,就直接問"How much is the salary?"面試最後結束在一種他覺得小尷尬的氣氛中。一起來看看問薪資到底該怎麼問才對。

《孤味》是種雜陳的五味 我們人生中都可能遇到
《孤味》是部很難談的電影,的確有明確的主線故事,就是媽媽跟過世先生之間的恩怨情仇,但其實整部電影是在講這個家的故事,兩個人的關係也會影響到家中所有其他人的相處、感受等等,幾位女兒的角色也都有相當的發揮空間。
 
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