一早起來就落枕？ 簡文仁傳授「含羞草療法」

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2019/05/02 第5200期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 腰痠背痛不要休息，反而要多動！復健科醫師教你做這些運動好得快 保健優概念 PA？SPF？防曬乳上的英文看嘸 食藥署10秒讓你懂 一早起來就落枕？ 簡文仁傳授「含羞草療法」 防失智每週喝茶吃魚應超過4次！但要怎麼吃才對？ 控血壓、護心又健骨！！6大堅果營養排行榜   腰痠背痛不要休息，反而要多動！復健科醫師教你做這些運動好得快 陳冠誠／復健科醫師亞東醫院 下背痛是復健科門診常看到的問題，根據國外的統計，有八成的民眾在一生中會經歷下背痛的問題，也就是下背疼痛問題在人的一生中，或多或少都會造成困擾及不適。 下腰痠背痛分二類 許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節、骨頭，都有可能是造成下背痛的元兇。其中 … PA？SPF？防曬乳上的英文看嘸 食藥署10秒讓你懂 記者陳雨鑫╱即時報導聯合報 食藥署提醒，消費者應根據需求選擇防曬係數適合的產品，一般外出使用，防曬係數不用太高，要到海邊或其他長時間曝曬場所，可選防曬係數高 夏季來臨，你知道防曬乳上標示的PA值是什麼意思嗎？食藥署闢謠專區今說明PA值，是指抵抗紫外線UVA的數值，並非是UVB，使用高PA值的防曬乳不一定是最佳的，得依照不同的情況塗抹，才是建議的方式。 食藥署闢謠專區表示，紫外線依據波長的不同，主要分成UVA、UVB、UVC三種；紫外線UVC幾乎都被大氣層阻隔，因此難以接觸到人體，因此對人體有影響的主要是UVA、UVB這2種紫外線。 紫外線UVB是造 … 一早起來就落枕？ 簡文仁傳授「含羞草療法」 記者陳婕翎╱即時報導聯合報 含羞草療法「偏」，患者慢慢「偏」往痛點反方向，當偏到某角度會痛，停頓10至20秒，等到不痛以後，繼續往反方向偏，偏到底以後，慢慢放掉 一早起床，發現脖子動不了，竟然落枕了這該怎麼辦？國泰醫院物理治療師簡文仁推薦「含羞草療法」，有助顯改善落枕，放鬆緊繃的肌肉，增加脖子轉動角度。 簡文仁指出，落枕最怕患者一移動，感到疼痛後，就習慣縮著脖子，肌肉緊繃使發炎患部無法適當休息，難以復原。含羞草療法的基本精神類似拉筋伸展概念，以緩慢「轉、偏、仰」三個動作，使肌肉放鬆，雖無法藉由這個療法馬上痊癒，脖子仍會 … 防失智每週喝茶吃魚應超過4次！但要怎麼吃才對？ 50+(Fifty Plus)元氣網 吃魚類有助降低失智風險。 印象中，長輩總鼓勵孩子：「多吃魚會變聰明」，而對年長者而言，科學證明，多吃魚類，或許也有「健腦」的作用，甚至可以預防失智。 根據中央研究院、國家衛生研究院、陽明大學和台北榮民總醫院共同研究，並於2019年1月發表於國際老年學重要期刊JAMDA的報告中，指出透過改善飲食模式，可大幅影響台灣長者認知功能和失智症程度。 如何吃對食物，進而活化大腦，降低失智症風險？ 堅果營養排行榜 1. 榛果：降低心血管疾病風險 榛果被譽為「世界 … •新富町文化市場 改寫老城故事 新富町文化市場重新站上舞台，以往的攤台換成藝文展場、咖啡館與料理；管理者倒也沒忘記庶民採買的生活軌跡，帶領大家走入日治時期的傳統市場，與新富町的舊時光連結，一睹前衛新穎的建築風格。 •跟著拉赫曼尼諾夫追劇去！ 拉赫曼尼諾夫孤傲的靈魂，敲響旋律間的浪漫與孤寂，而他在音符間烙印的掙扎渴望與情感張力，也使得我們在電影中常聽見他的蹤跡。本篇，就讓我們來整理電影配樂愛用的拉赫曼尼諾夫作品吧！

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