3個月減重17公斤！專家教你這6大類食物每天都要吃

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2019/01/02 第5124期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 連假狂歡後遺症 小心痔瘡上身 你有滑鼠手嗎？ 葡萄糖比類固醇有用 保健優概念 你戴的口罩有用嗎？台大專家示範這樣戴 5大飲食原則 營養師教你簡易料理 預防中風找上門 3個月減重17公斤！專家教你這6大類食物每天都要吃   連假狂歡後遺症 小心痔瘡上身 記者簡浩正／台北報導聯合報 許多人跨年或放假時徹夜狂歡，大魚大肉重口味、喝酒、晚睡，除讓身體虛弱，也可能引發痔瘡。醫師提醒民眾，冬天天冷，若過度進補、吃辣又喝酒，會使大便乾硬，得更用力如廁，可能導致痔瘡，不過並非所有的痔瘡一定得手術，仍有其他方式可治療。 痔瘡並不罕見，常在連假或過年後就診人數明顯增加，主要是因為飲食習慣不佳所造成。 台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主治醫師黃彥鈞說，曾在 … 你有滑鼠手嗎？ 葡萄糖比類固醇有用 吳永燦╱三軍總醫院復健部主治醫師聯合報 腕隧道症候群俗稱「滑鼠手」，是常見周邊神經病變。現代人工作忙碌，頻繁使用3C產品，腕隧道症候群發生率逐年增加，年齡層也有下降趨勢。 三軍總醫院復健部去年發表全世界第一篇臨床試驗研究，證實改善腕隧道症候群，注射5%葡萄糖水比注射類固醇，效果更顯著且持續。 腕隧道症候群新療法 類固醇是傳統改善腕隧道症候群 … 你戴的口罩有用嗎？台大專家示範這樣戴 陳晉興、陳保中三采文化 空汙問題無法在短時間內解決，我們不可能不出門、不呼吸， 該怎麼做好自我防護？ 最簡單的方法就是戴上口罩。 看懂規格，在效果及舒適間取得平衡 隨著人們對空汙問題的重視，口罩也成為健康必備品，便利商店就能買到簡便的拋棄式平面口罩，網路上更有多種不同款式，該怎麼選？除了考慮過濾效果，也要兼顧配戴時的舒適性。 口罩的過濾能力、密合度愈好， … 5大飲食原則 營養師教你簡易料理 預防中風找上門 記者范榮達／苗栗報導聯合報 秋冬吃火鍋若忘記穿外套就出門，當心中風。 預防腦中風保健關鍵在血管健康，苗栗市大千醫院營養師李易真提醒注意5大飲食原則，並提供冬天簡易料理「豆腐鮭魚洋蔥湯」供參考，預防腦中風找上門。 李易真說，預防腦中風的5項飲食原則，飲食要多樣化，每餐盡量包含全榖雜糧、豆魚蛋肉、奶、蔬菜、水果類；多食用低熱量食品，如蔬菜或糖份少的水果；少油、少糖、少鹽、不喝酒；選用蒸、煮、燉、燜、涼拌 … 3個月減重17公斤！專家教你這6大類食物每天都要吃 記者劉嘉韻／專題報導聯合報 聰明吃飯，才能吃出好體質。 台灣人重吃，不論是親友聚會、年節聚餐，甚至是冬令進補、平安夜吃大餐、接著元旦連假又是一連串吃喝玩樂，緊接著春節到了，日常生活都與「吃」脫不了關係。吃太多又擔心身材走樣，坊間流傳各種減肥花招，例如最近很夯的生酮飲食、防彈咖啡減肥法，還有斷食減肥，這些方式不一定持久、見效，還可能賠上健康。 肥胖引打鼾  … •日本和牛「真的很牛」 躋身全球美食新寵 睽違台灣14年的日本和牛，恢復進口短短一年來，台灣已是2018年上半年進口最多的地區，享譽食材界LV的日本和牛究竟有何魅力？ •《蜘蛛人：新宇宙》為什麼我們都愛超級英雄 《蜘蛛人：新宇宙》不是要再重新演一次傳統蜘蛛人故事，而是一個已經知道傳統蜘蛛人故事的小男孩，發現自己也能夠成為蜘蛛人的故事。

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