中秋烤肉月圓人更圓 營養師教這幾招讓你吃不胖

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2020/09/30 第5539期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 這原因讓肝癌、胰臟癌風險大增！研究建議2點壞習慣趁早改 健康焦點 走路手不動、作夢會大叫？除了10大症狀 帕金森氏症這些外顯徵兆別忽略 一碰到雨天、天氣漸涼心情就鬱卒？ 常有6大現象小心是季節性情緒疾病 保健優概念 一口咬下都是油！ 這款月餅熱量最驚人，營養師授3不胖吃法 中秋烤肉月圓人更圓 營養師教這幾招讓你吃不胖   這原因讓肝癌、胰臟癌風險大增！研究建議2點壞習慣趁早改 文／林以璿Heho 據2018年全球癌症數據顯示，引發人類死亡的十大癌症類型中，有5種都是胃腸道癌症，包括結直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌和胰臟癌，這跟日益不健康的飲食有著莫大的關係。 膽結石發生率高，在台灣每十個人就有一人罹患膽結石。女性、肥胖、40歲以上，以及三餐不定時、不吃早餐、攝取高油高脂食物、節食等，都是引發膽結石的重要因子。 國際期刊證實：膽結石患者肝癌、胰臟癌風險較高< … 走路手不動、作夢會大叫？除了10大症狀 帕金森氏症這些外顯徵兆別忽略 今健康／郭家和今健康 肩膀痠痛以為是五十肩　帕金森氏症十大症狀中三項要注意:長期肩膀痛令人直覺想到五十肩，但也可能是「帕金森氏症」前兆。台北醫學大學附設醫院神經內科主任葉篤學指出，帕金森氏症與老化、生活型態種種因素有關。65歲以上好發率約為1%，80歲時激增至2%-4%。隨著年齡老化，多巴胺分泌不足，出現症狀的比例上升，應及早發現避免延誤診斷時機。葉篤學表示，曾有病患因肩膀僵硬、動作遲緩，誤 … 一碰到雨天、天氣漸涼心情就鬱卒？ 常有6大現象小心是季節性情緒疾病 常春月刊常春月刊 近日天氣漸漸轉涼，愈來愈有秋天得氛圍，比起夏天，下班離開公司看到天色通常已黑壓壓一片，又或者遇上下雨天更是鬱卒，這些情況是不是都讓你感到淡淡哀愁與感傷？每到季節的轉換總覺得心情都好不起來，甚至沒食慾、對生活提不起勁，小心你可能罹患了季節性情緒疾病！ 季節性情緒疾患，連續2年出現重度憂鬱症狀 衛生福利部南投醫院陳致遠主任表示，季節性情緒疾患(Season … 一口咬下都是油！ 這款月餅熱量最驚人，營養師授3不胖吃法 常春月刊常春月刊 適逢中秋節佳節月圓人團圓，但如果這段時間烤肉、月餅、柚子吃太多，肚子也很容易變得「團團圓圓」！不少研究也都顯示肥胖者會增加失智的危險，因此傳統節慶都有美食相伴，應景之餘也別忘了選擇較健康的飲食方式，例如絕對不過量、好的油脂、高纖抗氧化等食材，都有助穩定血糖和血壓。 月餅製程高溫+大量糖、油，容易超過每日飲食指標。 尤其是月餅，無論是送禮還是自己享用，都是中秋佳 … 中秋烤肉月圓人更圓 營養師教這幾招讓你吃不胖 記者吳亮賢／新北即時報導聯合報 歡度中秋，全民瘋烤肉，衛生福利部台北醫院營養師覺佳欣提醒，為了避免高熱量食物下肚，「月圓人更圓」，採取適當的食材、烤肉醬用法及烹調方式，就可以安心吃又不怕發胖。 覺佳欣指出，食材應選擇天然食物，避免加工食材如香腸、貢丸等，肉類優先選擇中低脂類如去皮雞腿、雞胸肉、豬大里肌肉，海鮮則以草蝦、文蛤、牡蠣、鮭魚等較佳，而百頁豆腐、梅花肉、豬五花、雞翅、牛五花、秋刀 … •《最後的情書》淡淡地勾勒出人生的五味雜陳 《最後的情書》是岩井俊二小說改編的作品，也由他自己導演兼編劇，觀眾可能熟悉他的作品《情書》，兩部電影沒有關連，但《情書》的男女主角有來客串演出喔！ •讓嫉妒成為職涯助力 在人生道路上，很難不與他人做比較，而且可能會產生嫉妒心，從而有負面情緒。其實，若要讓嫉妒心成為一股助力，而非阻力，你可以從四個面向著手改變心態。

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