blog2aree456新聞: 居家防疫4招入門瑜伽，重現下半身迷人線條！親如家人的寵物過世，如何走出悲傷？

2021年5月31日星期一

居家防疫4招入門瑜伽，重現下半身迷人線條！親如家人的寵物過世，如何走出悲傷？

健康飲食、肥胖、醫學新知…各種你想知道的醫學健康資訊、名醫提供的保健錦囊，都在【健康e世界】。

【殺破狼每周星座運勢】提供各星座整體運勢分析、當週須注意事項。量身為12星座打造本週星座最佳行走指南！

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀

新聞健康 u值媒 udn部落格

2021/06/01 第694期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	居家防疫4招入門瑜伽，重現下半身迷人線條！
	本周主題	頭痛、胸悶、發冷，是經前症候群找上門？吃避孕藥能緩解症狀？
	本周主題	親如家人的寵物過世，如何走出悲傷？
	好康專區	疫情資訊暴漲，長輩可運用哪些APP，幫助生活更便利？影片中揭曉

居家防疫4招入門款瑜伽，重現下半身迷人線條！

文/陳雅芃、動作示範/蔡宜君

台灣本土新冠肺炎疫情升溫，指揮中心提升疫情警戒，呼籲民眾避免不必要移動、活動或聚會。防疫期間待在家中，人人難免感到恐慌跟焦慮，除了做好防疫措施，在家做瑜珈也是照顧自己身心健康的好方法。

擁有瑜伽老師證照、9年豐富教學經驗的蔡宜君，為大家示範入門級瑜伽四招式，歡迎新手們每天在家練習，提高自身免疫力，並輕鬆雕塑下半身線條！...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：防疫在家一直吃..瘦肚子飲食、4大宅在家運動，改善腰圍超標、皮鬆肉垮！

※加入大家健康Line好友看健康好文！搜尋Line@ID：@healthforall

頭痛、胸悶、發冷，是經前症候群找上門？吃避孕藥能緩解症狀？

文/劉書妤

圖/Pexels

部分女性每個月總有幾天悶悶不樂、莫名情緒低落，甚至產生頭痛等不適症狀，臺安醫院婦產部醫師曾宇泰表示，經前症候群是一種身心症，通常發生時間為排卵期後至月經來潮前，約八到九成婦女曾有此狀況。經前症候群的症狀很多，心理反應包含情緒不安、低落、易哭泣及對事情反應敏感，有些嚴重者還會產生自殺念頭。生理症狀則為體重增加、頭痛、腹痛、疲憊及胸部脹痛等。

假如症狀隨著月經來潮而漸漸恢復正常，就可能是經前症候群；究竟補充哪些營養素可減輕經前症候群的症狀？吃避孕藥能緩解症狀嗎？ ...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：經前症候群害妳易怒、怕冷，臉部浮腫？中醫推薦5大體質按摩穴位、舒緩茶飲止痛舒緩！

※加入大家健康Line好友看健康好文！搜尋Line@ID：@healthforall

親如家人的寵物過世，如何走出悲傷？

文/黃苡安、圖/Pexels

狗狗是人類最忠誠的朋友，不論你喜怒哀樂牠都樂意相陪，牠也是你最好的訴苦對象，總是耐心地聽你說完所有事情，對不少人而言，牠甚至比親人還要親密。當有一天牠過世時，往往讓人陷入長時間的悲傷，以往寵物過世被歸類為「不被承認的悲傷」，當他過世時，該如何走出悲傷?陪伴飼主時什麼話不能說？...繼續閱讀全文

※編輯推薦：當親人離世，父母如何跟小孩談「死亡」？

◎疫情資訊暴漲，長輩可運用哪些APP，幫助生活更便利？
影片中揭曉！

◎加入大家健康雜誌粉絲團，不定時舉辦網站優惠活動，等你參加！

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招，

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦？

這些問題，都在【大家健康雜誌粉絲團】與您分享專家看法喔！

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔！

豐富的健康小短片，讓您輕鬆看影片抓取健康常識！

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

•社區感染風險增加安全進出醫院必做重點
醫院裡的細菌幾乎無所不在，盡量不要觸摸、倚靠手扶梯、電梯按鈕、候診區座位、診間的桌椅等，減少衣物被病毒、細菌污染的可能性。如需搭電梯，謹記不要用手指觸碰按鈕，可用筆或鑰匙代替減少沾染細菌的機會。

•給岩井俊二的30則提問：關於《青春電幻物語》
《青春電幻物語》在台灣上映即將二十週年，影評人陳平浩提出了三十個問題給岩井俊二導演，從二十年前那片稻田上聽著音樂的少年開始，細數這段時光之中的記憶，有什麼光影與傷害被留下？