2022年3月29日 星期二

走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動! 研究揭「建議運動頻率」


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2022/03/30 第5922期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
你有大量掉髮擔心禿頭的困擾嗎?醫師詳解5種落髮類型及原因,圖解一看就懂
健談元氣網
落髮的原因眾多,舉凡頭皮發炎、基因、疾病、壓力都可能是導致不正常落髮的主因。靚優健康醫學美容診所院長鄭嘉琪醫師表示,想要改善落髮問題,首要應先諮詢醫師找出落髮原因,對症治療方能看到明顯的改善效果! 落髮大致可區分為「瘢痕性」與「非瘢痕性」落髮兩大類: ◎瘢痕性落髮: 包括頭皮感染與自體免疫疾病所致。 1. 頭皮感染:頭皮發炎可能是落髮的元兇之一,常見的頭皮感 …more
 
心理狀態會影響心血管健康 專家:預防心臟病從改變生活開始
文/王芊淩Heho
多年來心血管疾病一直是奪命殺手,專家呼籲透過生活型態改變能大幅降低疾病風險,如今一項新研究發現,其實在青春期的「心理健康」,對未來成年後心血管疾病是有影響。國內心臟內科醫師坦言:「是有可能!像A型人格、暴躁的人格有比較高風險,個性是會影響未來心臟病機率。」 較樂觀、積極者罹患心血管風險較低 多年來,已知心血管疾病跟生活習慣有極大相關,往往醫師們都鼓勵維持健康飲 …more
 
健康焦點
走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動! 研究揭「建議運動頻率」
常春月刊常春月刊
想要保留所有珍貴的回憶,包括初吻和第1次開車時的感受嗎?如果你的答案是肯定的,那就開始運動吧!最新研究表明,老年人能夠透過定期運動來防止記憶力下降。也就是說,當久坐不動的老年人開始運動,他們情節記憶能力將有所改善,而且在還沒有經歷記憶喪失的人群中最為明顯,此研究刊登在《Communications Medicine》(通信醫學雜誌)。 國外研究每周運動3次持續4個月 有助於情節記憶 …more
 
三溫暖不能助排毒!多數宣稱桑拿有各式益處基本上都是胡說八道
作者/ 莎拉.艾佛茲天下生活
▍熱石頭 桑拿愉悅感是來自一些讓人心情好的腦內化學物質,以及基本的生理機能:當你處在桑拿房內,體表溫度飆升,你的脈搏也會加速;當你在裡面待上10到15分鐘後走出來,這時你的心跳速率大約高達每秒120至150下,這已經相當於輕度運動。同時,你的身體也承受了輕微的熱休克(heat shock),對血液中的化學物質產生有益的下游效應(downstream effects)。 蒸桑拿會提高腎上腺素、可 …more
 
保健優概念
為了照顧早產兒,我從外商主管變成24小時貼身護士... 遇到人生大魔王的當下,正面迎擊挑戰!
正面迎擊人生大魔王:每個磨難,都時報出版
是我上廁所時太用力嗎?還是吃壞肚子了?當我意識到懷孕二十多週,子宮開始規律收縮感到肚子痛時,沒多想太久就立刻搭車衝到醫院,接著馬上被推去產房樓層病房,雙手雙腳被安上好幾個點滴頭,打進不同的安胎針,因為情況太緊急我什麼都沒有準備……。 當時我已經在外商公司從第一線的行銷專員開始,轉任過業務單位、開始帶新人、被安排至新事業單位接任主管,九年時間的歷練,已經擔任 …more
 
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