2019年6月22日 星期六

「分趾套」和「正盤襪」真能矯正骨盆歪斜、瘦大腿?


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2019/06/24 第505期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
銀髮族養生飲食,您吃對了嗎?
「分趾套」和「正盤襪」真能矯正骨盆歪斜、瘦大腿?
做好退休準備,以免淪為下流老人!
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銀髮族養生飲食,您吃對了嗎?

文/董氏基金會食品營養中心

臺灣在2018年正式從「高齡化社會」邁入「高齡社會」,老年人口數占總人口數的14%。雖然銀髮族通常比年輕人更注重健康,但身體機能難免隨著年齡增加而漸漸衰退;如果又受錯誤的飲食資訊混淆,更易導致營養不足、肌少症等問題,進而影響生活品質。【汆燙、無油烹調最健康?破解銀髮族常見的4大飲食迷思!】...繼續閱讀全文

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「分趾套」和「正盤襪」真能矯正骨盆歪斜、瘦大腿?

文/張郁梵

圖片來源/PEXELS

擁有一雙筆直勻稱的美腿,是許多女性夢寐以求的事!有些人雖然四肢纖細,但卻有O型腿或X型腿的問題,看起來不是很美觀。其實,矯正腿型的第一步,應該先改善錯誤的走路姿勢。只是該怎麼知道自己的走路姿勢正不正確呢?有網拍業者販售日本超紅的「分趾套」,強調只要帶著它走路,就可以矯正外擴的骨盆,讓雙腿變纖細;還有睡覺時可以穿的「正盤襪」,標榜能改善下肢水腫。究竟「分趾套」、「正盤襪」是否真有這麼神?【屁股大、骨盆歪斜和脊椎側彎,原來都跟走路姿勢有關?】...繼續閱讀全文

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做好退休準備,以免淪為下流老人!

 文/賴進祥(寶佳公益慈善基金會董事長)

「老有所終」,是中國儒家所欲達成的目標──讓社會年長者都有適合他們的歸宿,能活得很自在。這是政治的理想,也是眾人的願望。

「下流老人」,則是最近幾年日本作家田藤孝典所創造的名詞, 意指日本現有大量過著中下階層生活的老年人,這些人的特徵:收入低、存款少、又無足以依賴的人。因礙於羞恥心,拒絕申請補助, 以致流轉於醫院和照護機構之間,甚至常因為失智而成為街頭遊民,他們大多數無緣於社會,全日本一年有3萬2000多具沒人出面認領的遺體,孤獨消逝的老年人。

臺灣人口老化,速度全球第一,每年大約增加23萬個老人,加上受到少子化、低薪、中高齡失業等因素影響,許多專家學者預言,臺灣很有可能步上日本後塵,日本人的經驗,值得作為借鑑。

我們無緣躋身「老有所終」的崇高境界,至少不要墜入「下流老人」的悲慘歲月。為了幫助大家,提早做好退休準備,妥善規劃老年生活,為自己的人生畫下完美句點,我們決定與董氏基金會攜手合作,出版這本樂齡書籍,書名就叫做「未來更幸福!退休前必修的12堂課」。

這一本書不僅有現象的提醒,更重視一些老年的經驗,告訴即將步入年長者的民眾,會遇到哪些生活上及健康方面的問題,對於如何做好情緒管理?如何經營婚姻關係?如何培養運動樂趣?如何做好旅行準備?乃至於退休的財務規劃、共居與長照之相關議題,均有簡要的介紹以及客觀的分析,非常值得一看,相信您會喜歡!

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※更多精彩內文請見《未來更幸福!退休前必修的12堂課》一書,大家健康雜誌出版

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